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मध्य प्रदेश: योग और प्राणायाम हमारी प्राचीन पौराणिक धरोहर हैं, जिन्हें अपनाकर व्यक्ति स्वस्थ और निरोगी जीवन जी सकता है। प्रत्येक व्यक्ति को नियमित रूप से योग और प्राणायाम करना चाहिए। जो लोग योग और प्राणायाम करते हैं, वे शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहते हैं तथा अनावश्यक मेडिकल खर्चों से भी बच जाते हैं। यह बात योग मास्टर राजकुमार गर्ग ने सात दिवसीय योग एवं प्राणायाम शिविर के शुभारंभ अवसर पर कही। अम्बाह रोड तहसील के पास स्थित पतंजलि आरोग्यधाम पोरसा में सात दिवसीय योग एवं प्राणायाम शिविर का आयोजन शुरू हुआ। शिविर में बड़ी संख्या में लोगों ने भाग लेकर योग और प्राणायाम के महत्व को समझा तथा विभिन्न योग आसनों का अभ्यास किया। शिविर के दौरान योग गुरु राजकुमार गर्ग और महेश पेगोरिया ने उपस्थित लोगों को योग और प्राणायाम की विस्तृत जानकारी दी। उन्होंने बताया कि किस रोग में कौन सा योगासन और प्राणायाम लाभदायक होता है। साथ ही लोगों को नियमित योग करने की प्रेरणा दी।
योग का महत्व योग भारत की प्राचीन परंपरा और संस्कृति का अभिन्न हिस्सा है। योग केवल शारीरिक व्यायाम ही नहीं बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन का भी माध्यम है। नियमित योग करने से शरीर मजबूत बनता है और मन को शांति मिलती है।
योग विशेषज्ञों के अनुसार यदि व्यक्ति प्रतिदिन कुछ समय योग और प्राणायाम के लिए निकालता है तो कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। योग से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और जीवनशैली से जुड़ी अनेक बीमारियों पर नियंत्रण पाया जा सकता है। प्राणायाम के लाभ श्वास-प्रश्वास की एक वैज्ञानिक प्रक्रिया है, जो शरीर में ऊर्जा और ऑक्सीजन के प्रवाह को संतुलित करती है। नियमित प्राणायाम करने से फेफड़े मजबूत होते हैं और शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।
विशेषज्ञों ने बताया कि प्राणायाम से तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं में भी काफी लाभ मिलता है। इससे मन शांत रहता है और व्यक्ति अपने दैनिक कार्यों को अधिक उत्साह और ऊर्जा के साथ कर पाता है।
विभिन्न रोगों में योग के लाभ शिविर के दौरान प्रतिभागियों को विभिन्न रोगों में उपयोगी योगासन और प्राणायाम का अभ्यास कराया गया। योग गुरुओं ने बताया कि—
भुजंगासन, ताड़ासन और त्रिकोणासन से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और कमर दर्द में राहत मिलती है। कपालभाति और अनुलोम-विलोम प्राणायाम से श्वास संबंधी रोगों में लाभ मिलता है। वज्रासन और पवनमुक्तासन से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस, अपच जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। ध्यान और प्राणायाम से मानसिक तनाव कम होता है और मन को शांति मिलती है। स्वस्थ जीवन के लिए योग जरूरी
योग गुरुओं ने कहा कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग कई तरह की बीमारियों से घिरते जा रहे हैं। ऐसे में यदि व्यक्ति नियमित योग और प्राणायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना ले तो वह लंबे समय तक स्वस्थ और निरोगी रह सकता है।
शिविर में उपस्थित लोगों ने भी योग और प्राणायाम को अपने दैनिक जीवन में अपनाने का संकल्प लिया। सात दिवसीय इस शिविर में प्रतिदिन सुबह लोगों को विभिन्न योगासन और प्राणायाम का अभ्यास कराया जाएगा तथा स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण जानकारी भी दी जाएगी। इस अवसर पर क्षेत्र के कई गणमान्य नागरिक और योग प्रेमी भी उपस्थित रहे, जिन्होंने योग के महत्व को समझते हुए नियमित रूप से योग करने की अपील
